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Lunettes VEDAVISION

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 LES LUNETTES À GRILLES : ENTRETENEZ VOTRE VUE

 

Les lunettes à grilles sont des lunettes particulières permettant une gymnastique oculaire. Les muscles des yeux ont tendance à s’affaiblir avec le port des verres de correction conventionnels, amenant à en utiliser de plus en plus forts. La pratique d’exercices avec des lunettes à grille peut apporter une aide aux personnes qui portent des lunettes de correction pour la myopie, l’hypermétropie, l’astigmatisme, la presbytie, l’hypersensibilité à la lumière, la prévention et le soulagement de la fatigue oculaire ou des maux de tête causés par un travail prolongé (études, ordinateur).

 

De nombreuses personnes qui se sont régulièrement entraînées avec des lunettes à grilles ont témoigné d’un net progrès de leur vision à condition de faire la gymnastique des yeux journalière.

 

Ces lunettes peuvent également être utilisées comme lunettes de soleil car elles réduisent la quantité de lumière arrivant à l’œil, diminuant ainsi la quantité de rayons ultraviolets. Elles ont cependant l’avantage de laisser passer assez de lumière pour le bon fonctionnement de la glande thymus alors que les rayons de lumière sont arrêtés par les lunettes de soleil conventionnelles.

 

Les lunettes à grille peuvent également être portées pour regarder la télévision, pour un meilleur confort et une meilleure clarté. Elles sont aussi très utiles dans certaines situations où les lunettes conventionnelles se couvrent de buée lors de la cuisson ou de la vaisselle, par exemple.

 

Les personnes qui ne portent pas de verres correcteurs peuvent également porter des lunettes à grille pour faire des exercices de focalisation, ce qui aura pour effet d’entretenir leur vision naturelle. Il pourra en résulter d’une moindre fatigue des yeux et de maux de tête, quand leur attention visuelle sera sollicitée de manière soutenue.

 

Aux personnes ayant une mauvaise vue et désirant s’exercer avec des lunettes à grilles, il est conseillé, au début, de ne pas les porter pendant un temps trop prolongé pour éviter une fatigue excessive des yeux. Pour permettre aux yeux de s’accoutumer graduellement, il est conseillé de commencer par 15 minutes par jour, et d’augmenter graduellement la durée.

 

Application pratique : Comment se servir des lunettes à grilles :

1 – Utilisez les lunettes à grille chaque jour, en commençant par 15 min. et en augmentant graduellement et lentement la durée, jusqu’à 2 ou 3 heures pour lire, écrire ou tout simplement regarder en vacant à ses occupations habituelles.

2 – Exercez vos yeux avec les lunettes à grilles sur une période minimum de 6 semaines.

3 – Evitez autant que possible de porter vos lunettes correctrices ainsi que des lunettes de soleil.

4 – Faites l’exercice suivant avec vos lunettes à grille : lisez une ligne d’un livre puis regardez quelques secondes un objet lointain, puis revenez sur le livre. Faites cela plusieurs fois de suite. Clignez fréquemment vos yeux pour les soulager.

5- Au bout de quelques temps, essayez de refaire les exercices précédents les yeux nus, sans l’aide d’aucune lunettes. Le but est d’arriver à ne plus être dépendant d’aucune sorte de lunettes.

 

Exercices pour les yeux :

Voici quelques exercices que vous pouvez faire à tout moment de la journée :

 

1 – Asseyez-vous en gardant le dos droit. Sans bouger la tête ni le corps, en levant les yeux ; regardez un point situé au plafond puis abaissez maintenant les yeux pour regarder un point situé sur le sol. Faites cet exercice 4 fois de suite, puis fermez les yeux et reposez-vous un moment.

2 – Maintenant, faites de même en utilisant un point à droite et à gauche à hauteur des yeux (N.B. : Ne bougez pas la tête, seuls les yeux doivent bouger).

3 – Extension de l’exercice 2, mais en tournant les yeux vers la droite, essayez de regarder votre doigt que vous allez placer sur le côté droit de votre tête, à hauteur des yeux le plus près possible. Ajustez sa distance pour pouvoir le voir nettement. Puis, sans bouger le doigt, regardez alternativement le point plus éloigné que vous avez choisi précédemment à droite, puis regardez de nouveau votre doigt. Faites cet exercice 4 fois de suite, puis fermez les yeux et reposez-vous un moment. Reproduisez le même exercice mais sur le côté gauche cette fois.

            3-1 – Choisissez ensuite un point en haut à droite de la pièce et un autre en bas à gauche. Sans bouger la tête, regardez ces points alternativement 4 fois. Clignez plusieurs fois des yeux, fermez-les et reposez-vous.

            3-2 – Puis faites de même avec deux autres points, l’un en haut à gauche cette fois-ci, et un autre en bas à droite. Mêmes consignes.

            3-3 – Exercice suivant : faites rouler lentement les yeux dans le sens des aiguilles d’une montre, en décrivant un grand cercle puis dans le sens contraire.

4 – Exercice de vision rapprochée et éloignée : Placez votre doigt dans votre visage à la hauteur des yeux, le plus près possible mais de manière à ce que vous le voyiez nettement. Sans bouger votre doigt, regardez maintenant au loin un point que vous aurez choisi. Répétez plusieurs fois cet exercice de vision alternée près – loin. Suivez les mêmes consignes finales : clignement des yeux plusieurs fois, et reposez-vous, les yeux fermés.

 

Recommandations Importantes :

1 – Ne portez jamais vos lunettes à grille en conduisant.

2 – Ne les portez pas en courant, en faisant du sport ou en travaillant avec une machine dangereuse.

3 – N’exposez pas vos lunettes à la chaleur.

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